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葛根加上它,是“天然雌激素”,护肤养身需靠它,可别忘了吃

葛根加上它,是“天然雌激素”,护肤养身需靠它,可别忘了吃

葛根加上它,是“天然雌激素”,护肤养身需靠它,可别忘了吃

对于女人来说,身体年轻健康,无疑是心中*大的愿望,而在年龄不断增长过程中,我们也需要及时进行保养,因为年纪的不断上升,身体很容易出现雌激素失衡,身体代谢循环减弱,无论是皮肤肤质还是身体状况都不如从前,生理期也时常出现混乱,而今天小编说的就是葛根加上它,是“天然雌激素”,护肤养身需靠它,可别忘了吃。

补充雌激素的食材里,葛根大家肯定都知道,它含有丰富的葛根素和类黄酮物质,而类黄酮是一种可以代替雌激素,进行生理运作的物质,因此可以用类黄酮作为补充身体雌激素的物质,而平时食用一些葛根自然是好处不少,但是在食用葛根的时候,我们其实可以在添加一件食材,那就是黑芝麻。

黑芝麻中含有丰富的矿物元素,还有大量的维生素E,本身就是一种补充雌激素的常用食材,而其中的维生素E对于皮肤肤质更是有很多好处,润滑肤质淡化皱纹的帮助也是比较显著,平时就有很多人将黑芝麻作为一种代餐粉食用,而它搭配葛根更是可以说是“强强联手”。

那么我们应该怎么搭配这两种食材一起吃呢?其实这里大家有两种吃法,一种是煮粥,对于有时间的人来说,可以自己准备好一些新鲜的葛根、黑芝麻,然后把葛根洗干净切片,在将浸泡清水后的黑芝麻和葛根一起水煮,加点红糖即可,吃起来一样是相当香醇可口,对于一些忙于生活琐事,或者疲于奔波工作的人来说,也能好好保养一下自己。

而对于没什么时间的人来说,则可以直接选择葛根粉和黑芝麻粉代替,两者都是比较常见的速食代餐粉,每天早上用开水直接将两种食用粉冲泡就可以食用,非常方便快捷,也很省事。冲泡后的葛根黑芝麻糊,会比较粘稠,因此在冲泡之前,就要控制好黑芝麻和葛根的量,避免造成浪费。

年龄的增长是我们难以阻挡的,但是我们在有限的方式里,还是可以用自己的努力去进行保养,护肤养身也是需要一个长期的坚持,除了饮食上我们可以自己酌情进行改善,平时也可以自己保持好良好的运动习惯,每天进行半小时到一小时左右的有氧运动加以改善,希望大家都能越来越年轻。

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